Tidligere var stævnesæsonen mere delt op, så der var pause hen over sommeren og en del af vinteren, og generelt blev hestene redet mindre i disse perioder. Ofte gik hestene også i nogle større flokke, og der var derfor mere naturlig motion for dem. I dag er stævnesæsonen bredt meget mere ud, og hestene går ofte i mindre flokke, da rytterne gerne vil have en stabil flok, hvor de undgår uro pga. udskiftning. Men faktisk er den naturlige rolige motion en stor del af restitutionsprocessen, så hvis du holder din hest på denne måde, så er det endnu vigtigere at planlægge tid til restitution.

Giv din hest den rigtige restitution

Restitution handler ikke bare om at stille hesten ud på en fold i et par dage efter et stævne. Først og fremmest er det ikke alle, der har mulighed for at lukke hesten ud på en stor fold sammen med flere andre heste, hvor det indbyder til mere naturlig bevægelse. Så har du ikke de muligheder, er det faktisk meget bedre at skridte en tur i roligt tempo enten fra jorden eller på ryggen, da skridtturen vil hjælpe hestens muskler til at restituere hurtigere.

Hvor længe hesten har brug for en lav træningsintensitet for at komme sig, afhænger af graden af træningsintensiteten – og her mener vi både det fysiske og mentale perspektiv. Det er vigtigt hele tiden at tænke på, at der også skal gøres plads i træningsplanen til lange skridtture og afslappede skovture. Et godt råd er at lave en samlet årsplan, som opdeles i ugentlige planer for hesten, hvor de mere intense træningsperioder er afbrudt af restitution.

Husk dog også, at prioritere restitution i den ugentlige træning, så musklerne kan komme sig efter de enkelte træningspas. En ugeplan kan f.eks. være en til to dage med intens træning, som så er afbrudt af en til to dage med let træning. Her er det også godt, hvis der kan varieres bundforhold og miljø, da det også spiller en stor rolle i hestens holdbarhed.

Hvad sker der i leddet ved overanstrengelse uden restitution?

Vores dyrlæge, Jon Vedding Nielsen, forklarer her, hvad der sker i et led, når det ikke får tid til restitution:

Når et led bliver overanstrengt, sker der en process i ledbruskens celler, som gør at bruskmaterialet bliver nedbrudt hurtigere, end bruskcellerne er i stand til at opbygge.

Når brusken er beskadiget, betyder det, at der ved den tilbagevendende ledinflammation vil blive nedbrudt endnu mere og hurtigere, hvorved der opstår en ond cirkel med yderligere nedbrydning. Gentagen inflammation i leddene kan i sidste ende føre til slidgigt, hvilket er smertefuldt for hesten og ikke kan helbredes.

For hestens holdbarhed på lang sigt er det vigtigt at variere træningen både i det daglige og efter en skade. Dette gælder både i øvelserne, intensiteten og i de bundforhold, hesten går på.